杨顺玉，男，汉族，1960年正月出生。家住贵州省黔西南州义龙新区龙广镇小场坝村老场坝组。国家中医药管理局“人才交流中心”颁发：“中医预防保健调理师”、“资格证书”。“一代一路”中马国际交流名医。中国民族民间医药学会会员。中国民族医药学会“理事”。中国民族卫生协会“专家委员”。国医大师孙光荣中和医派医馆“特聘专家”。擅长研究中医内科，诊治疑难疾病及妇科杂症。学医历程四十一年。
养生之道，增强体质，预防疾病，抗老益寿，享尽天年的理论和方法是一门养生科学古代的圣人经常教导着人们，要及时地回避四时不正之气的侵袭和注意，精神上的保养，做到情绪安静，这样自会真气充足，精神饱满了，哪里还会发生疾病呢？能这样做便不致有思想上的负担和分外的贪求，心地光明磊落，没有不必要的顾虑，即使形体经常劳动亦不致感到疲乏。
我听说上古时候的人，他们的年龄大都能超过90—100岁，并且在行动上也不见衰老；而现在的人，年龄到50岁的时候，动作就显得衰老了，这是由于时代环境的不同呢，还是由于人们违反了养生的法则呢？上古时候的人，他们大都知道养生的法则，取法于阴阳，和调于术数，饮食有节制，作息有常规，不去无故消耗精力，所以能够身体健康，精神饱满，活到他们应该活到的年龄，到百岁以上死去；而现在的人不是这样了，饮酒无节制，生活不循常规，如醉后入房，因贪欲过度而使精液桔竭，因过于消耗而使真元散失，不知道保持精气的充足，不能适时的驾驶神气，只追求一时的快意，而实质上却违反了正常生活的乐趣，其作息又没有一定的常规，所以到50岁就显得衰老了。
春季的三个月，是万物开始发育生长的时令。这时天地之间洋溢着新生蓬勃的气象，万物都是欣欣向荣。人们应该到了夜晚就睡觉，起身要早些，起身后披着头发，松开衣带，在庭院往来漫步。在平时要求自己的思想意识和春天气候一样，充满生气（生而匆杀，予而匆夺，赏而匆罚），这样就适应了春天的气候，符合了培养生气的道理。如违反了这种养生方法，便要损伤肝气，到夏令会发生寒性疾患，使人对夏长之气的适应力减弱。
夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的时令。这时天气下降，地气上腾，天地之气相互交合，植物大多开了花或结了果实，人们在生活上应该晚些睡，早些起身，不要厌恶炎夏。在精神上切戒急躁发怒，而应该愉快活泼，心畅气和，使得神气充足，象万物一样长得既秀丽又坚实；同时要使腠理宜通，意气舒畅，一切都要顺着向外的规律，这就是夏天所谓“养长”的方法。如果违反这种养生方法，便要损伤心气，到秋天容易发生疟疾，使人对秋收之气的适应能力不足，甚至到冬天还要令人生病。
秋季三个月，是万物已到成熟收成的季节。这时天高气爽，草木萧条，气候逐渐由热转凉，人们应该早些睡觉，早些起身，在时间上可以天明作标准，在思想意识上要安宁清静，唯有收剑神气，保持宁静，才能够和缓秋季萧条的气候，也只有这样才能使肺气清萧，这是秋天“养收”的道理。如果违反秋令的养生方法，便要伤及肺气，冬天发生完谷不化的泄泻，使人适应冬季潜藏之气的能力减弱。
冬季三个月，是万物生机潜伏的季节。水因寒而结冰，地因寒而坼裂，大地显示了阳气潜藏的景象。这时候人们晚上要早些睡，早晨一定要等出太阳后才起身。使意志伏匿而不显露。如同心有所得，避寒取暖，但不能使皮肤肌腠开泄，以免潜藏的精微物质，因出汗而遭到损耗。这就是适应冬天的气候，是一种“养藏”的方法。如果违反了这种冬令的养生方法，到了来春便要发生痿厥的疾患，使人对春生之气的适应能力减弱。
四时阴阳的变化，是万物生、长、收、藏发展的根本，所以那些聪明智慧的人，在春天、夏天保养阳气；秋天、冬天保养阴精，这是养生最基本的道理。正因为圣人能懂得这些道理，因能够同一切生物一样符合生长化收藏的规律，得以享受其天年。如果违反了这个原则，便要摧残本元，破坏了真气。因此说，阴阳四时是万物生长和衰老死亡的根本，违反了它，便要产生灾害，顺从它，疾病就不会发生，如能了解到这一点，便可以说已真正地懂得养生的道理了。
人的气血盛衰，以及从生到死这一过程的情况，可说明一下；人生长10岁的时候，五脏开始发育到一定的健全程度，气血的运行畅通，生气在下，所以喜动而好走。人到20岁，气血开始状盛，肌肉也正在发达，所以行动更为敏捷，走路也快。人到30岁，五脏已经发育强健，全身的肌肉坚固，气血充盛，所以步履稳重，爱好从容不迫的行走。人到40岁，五脏六腑十二经脉，都很健全，已到了不能再继续生长的程度，从此腠理开始疏松，颜面的荣华逐渐衰落，鬓发开始花白，经气由平定盛满到了不能再向上发展的阶段，精力已不十分充沛，所以好坐。人到50岁，肝气开始衰退，肝叶薄弱，胆汁也减少，所以两眼开始昏花。人到60岁，人的心气开始衰弱，会经常优愁悲伤，血气已衰，运行不利，形体惰懈，所以好卧。人到70岁，脾气虚弱，皮肤干枯。人到80岁肺气衰弱，不能藏魄，言语也时常发生错误。人到90岁，肾气也要枯竭了，其他四肢经脉的血气也都空虚了。到了100岁，五脏的经脉都已空虚，五脏所藏的神气都消失了，只有形骸存在而死亡。
很多疾病都是因为气机失调而产生，如暴怒则引起肝气上逆。情志喜乐，使气机和缓，情志悲哀，能使正气消耗。经常恐惧能使气下沉。天气寒冷，腠理闭合而使卫阳收剑固密。天气炎热，腠理开泄，阳气随之外泄。受了惊恐就要情怀不安，甚则气机紊乱。过度劳倦，能消耗精力。思虑过度，能令人气结不舒。
凡生活起居情况过度，能损害人体健康的五个方面：视物时间大长则伤血，睡眠的时间太长则伤气，坐的时间太长则伤肉，站立的时间太长则伤骨，行走的时间太长则伤筋。以上情况，所谓之“五劳所伤”。
